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团体冥想的好处

by Michael Teh

在我们的瑜伽练习中,我们努力实现思想和身体的结合或瑜伽——以及我们的瑜伽练习是否是阿萨纳练习(这是最常见的)、普拉纳山练习、阿希姆萨练习、斯瓦迪亚亚练习还是巴克提练习,主要的共同目标是相同的——身心的结合。 我相信我们中的许多人实际上是在书籍或在线指南的指导下自己练习瑜伽,以帮助我们寻找稳定。 然而,你有没有考虑过练习冥想作为一个群体,与导游,支持和社区? 事实上,集体冥想对我们每个人都有好处。 继续阅读,了解在小组中冥想的好处。

“但是,在一个小组中,我们可以利用团队的同理心,知道每个人都能确切地了解您所处的位置。 我们可以漂浮在他们的和平与稳定的波浪上,而我们发现自己的冥想步伐。 “

在我们的瑜伽练习中,我们努力实现思想和身体的结合或瑜伽——以及我们的瑜伽练习是否是阿萨纳练习(这是最常见的)、普拉纳山练习、阿希姆萨练习、斯瓦迪亚亚练习还是巴克提练习,主要的共同目标是相同的——身心的结合。 我相信我们中的许多人实际上是在书籍或在线指南的指导下自己练习瑜伽,以帮助我们寻找稳定。 然而,你有没有考虑过练习冥想作为一个群体,与导游,支持和社区? 事实上,集体冥想对我们每个人都有好处。

以下是参加小组冥想课程的 大好处。

1. 当我们一起练习冥想时,你会感到一种和谐感

我们每个人都进入了一个和平的状态——虽然我们可能在头脑中单独做,但是,在房间里形成的能量是显而易见的。 通过冥想,我们可以感受到一种平静和稳定的感觉,我们正在通过我们的冥想发出。

2. 当我们,人类,一起参与某件事时,你的同理心会增加,我们更可能彼此有同理心。 当我们互相冥想时,我们可以感受和理解团队中的其他人正在经历什么。 我们将了解我们类似的经历、挫折和目标。 当我们能够把自己置于他人的心态中时,我们就能对他们的经历感到更多的同情,我们与人类的联系就会加深。

3. 小组将支持您的练习

当我们独自冥想时,我们可能更容易退出,特别是如果我们在练习中度过了艰难的一天。 然而,在一个小组中,我们可以利用我们团队的同理心,知道每个人都能确切地了解你所处的位置。 我们可以漂浮在他们的和平与稳定的波浪上,而我们发现自己的冥想步伐。 一旦会议结束,我们可以与其他人讨论我们的挫折或胜利,并寻求他们的指导。 不管是什么,记住,你并不孤单。

4. 你不太可能放弃

我们都知道冥想和瑜伽有很多好处,但我们也知道它们并不总是容易的。 通过有一个小组来让我们对我们的做法负责,将使我们不太可能放弃。 我们在一个小组中得到和给予对方的支持将帮助我们坚持不懈,实现我们作为一个群体的目标。

5. 俗话说,你会在高处交

朋友,你就是你的朋友。 这就是说,我们花时间的人将极大地影响我们如何度过我们的时间。 所以,如果你有喜欢冥想的朋友,你追求有意识的生活方式的机会就越大。 我们将在冥想环节中与朋友们联系。 谁知道有一天你和你的朋友甚至会一起去冥想撤退! 话虽如此, 不管你如何冥想, 为什么冥想, 你会发现这些好处更多的来自冥想在一个组。 我们每个人都经常努力将我们的实践融入到我们忙碌的生活方式中,并且有一个团队来支持我们,这不仅使我们对他们负责,而且对我们自己负责。 在冥想小组里,是的,我们也有人,但我们也在那里为他们。

资料来源:www.wanderlust.com

泰,2021年4月11日。