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瑜伽的起源

by Michael Teh

鉴于庆祝2021年6月21日国际瑜伽日,我想深入探讨呼吸、灵活性和力量原则的起源。 阅读更多内容,了解瑜伽的起源。

“不朽的存在和纯粹的自我除了冥想的实践之外是无法实现的。 山和尼玛斯的实践,包括瑜伽的前两个四肢代表正确的生计,真诚,诚实,爱善良等帮助我们净化我们的头脑,以更接近真正的本质

我们到底是谁。

鉴于庆祝2021年6月21日国际瑜伽日,我想深入探讨呼吸、灵活性和力量原则的起源。 瑜伽,它源于梵语单词 Yuji,意思是团结代表身体和意识的统一 – 是一个古老的实践,专注于呼吸,灵活性和力量,旨在提高精神和福祉。 实践源于一组身体、精神和精神实践或学科。 这就是说,瑜伽的主要成分包括呼吸和姿势(一系列旨在增强力量和灵活性的运动)。 同时,人们相信瑜伽起源于几千年前的印度,后来在其他国家以各种方式进行了适应。.

如前所述,瑜伽的起源可以追溯到印度北部超过5000年前 – 瑜伽这个词第一次提到在古代神圣的文本 – Rig Veda。 维达是一套四个古老的梵文圣文,其中里格维达是最早的维达,其中包括一千多首赞美诗的集合,并在十章的咒语称为曼陀鲁,这是由吠陀时代牧师使用。 瑜伽然后由Rishis(圣人)精炼和发展,他记录了他们在乌帕尼沙德的实践和信仰——这是一部包含200多部经文的巨作。 此外,瑜伽是印度教哲学的六大流派之一,也是佛教及其冥想实践的重要组成部分

瑜伽术语 同时,瑜伽中有特定的术语,如果你以前上过瑜伽课,你可能听说过一些你可能听不懂的单词。 在这里,我将分解这些术语是什么,并帮助您更好地了解它们。

1. 阿萨纳

它从字面上翻译为座位。 今天的阿萨纳一词是指练习身体瑜伽姿势或姿势。 例如,卡图兰加·丹达萨纳是一种通常被称为”低木板”的姿势。 它需要手臂、肩膀和核心力量。 它通常在将胸部抬起来”朝上的狗”之前进行。

2. 梵语中的普拉纳山普拉纳向每一个生命的生命力量表示。 与今天的瑜伽课程相比,这个词用于定义呼吸练习,目的是清除我们身体中的身体和情绪障碍,以释放呼吸。 例如,Ujjayi 被翻译为”胜利呼吸”,它通过限制喉咙后部的气流,同时呼吸和呼出鼻子来执行。 这将创建一个关于呼气的音符,通常与海洋的声音相比。 瑜伽姿势 我们大多数听说过瑜伽的人都知道瑜伽有各种各样的姿势。 然而,你知道当你开始练习它,有一些姿势,将成为你的瑜伽练习的基础。 通过用这些姿势锚定你的练习,你可以充分收获瑜伽的好处,包括灵活性,提高肌肉力量,保护脊椎,增加血液流动,甚至提高幸福感。 话虽如此,人们相信有19种不同类型的瑜伽和66种基本的瑜伽姿势。 您可以 在此处找到更多信息。 为了将瑜伽带给多元化和全球性的观众,哈塔瑜伽教授斯瓦米·维什努德瓦南达将瑜伽的古老智慧融入到五项基本原则中:适当的运动(阿萨纳)、适当的呼吸(普拉纳山)、适当的放松(萨瓦萨纳)、正确的饮食(素食)和积极思考和冥想(维丹塔和迪亚娜)来满足当前和现代生活的需要。

咒语在瑜伽中的作用 咒语是重复的声音,用于穿透无意识心灵的深处,调整我们存在的方方面面的振动。 它可以大声吟唱,钻研或聆听。 在瑜伽中,梵语中吟唱着咒语。 梵语单词咒语来自根词”人”,意思是思考和”tra”(从特拉)的意思是保护或摆脱束缚或从头脑中解脱出来。 最早的咒语是在印度的吠陀梵语中形成的,大约有3000年的历史。 今天,印度教、佛教、斋教和锡克教等各派都存在咒语。 它们有多种形式,通常具有旋律,并且具有数学结构仪表。 “奥姆”和”Om”的声音是一些最基本的口头禅。 然而,在更复杂的层面上,口头禅是带有灵性诠释的旋律短语。 这些可以是许多事情,如人类渴望真理,现实,光,永生,和平,甚至爱。 虽然有些咒语没有字面意义, 但实际上在精神上是有意义的。 总之,瑜伽的最终目标是将个人意识与普遍意识结合,在形式和身份之前实现我们真正的身份。 不朽的存生和纯粹的自我除了冥想的实践之外是无法实现的。 山和尼玛斯的练习,包括瑜伽的前两个四肢代表正确的生计,真诚,诚实,爱善良等帮助我们净化我们的头脑,以更接近我们真正的真实本质。 阿萨娜练习,瑜伽的第三肢可以帮助我们放松我们的身体关节和四肢,以方便坐着冥想。 普拉纳山(呼吸工作),瑜伽的第四肢帮助我们恢复和振兴我们的内部齐或普拉纳,以方便净化毒素和负面情绪出我们的身体系统。 瑜伽的最后4肢,普拉蒂亚哈拉(感官的退出),达拉纳(集中),迪亚娜(冥想吸收)和萨马迪(结合和整合)的练习都是冥想练习,导致实现我们真正的是谁,在这个身体和心灵之前,最后的沉思导致自我实现。   文章的某些部分将归功于谷歌艺术与文化。

迈克尔·泰,2021年1月21日。